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寝ても疲れが取れない人は必読です!

2,980円で全身揉みほぐし体もスッキリ!
名古屋市名古屋駅、国際センター駅の揉みほぐしマッサージ店ゆらりです。

 

寝ても疲れが取れない人が近年増加傾向にあるようです。その原因としては、交感神経から副交感神経への切り替えが上手にできないことが挙げられます

 

したがって、しっかりと疲れを取るためには良質な睡眠を取ることが必要なのです。

 

良質な睡眠を得るために、サプリメントや薬を使わずにはどうしたら良いか、またその方法の一つとして簡単なセルフマッサージについてもお話しましょう。

 

『良質な睡眠を得るために!』

 

普通、私達は起きている時は交感神経が活発に働き、眠る時は副交感神経にスイッチが切り替わって、充分な睡眠が得られ、心身の疲れが取れるようになっているのです。

 

寝ても疲れが取れない人の原因はストレスや不規則な生活、運動不足など様々で、改善するためのサプリメントや薬も販売されています。

 

でも、できればサプリメントや薬に頼らずにスッキリ眠れるといいですよね。

 

基本的に私達の身体は日中しっかり身体を動かし、栄養を取って、夜は身体を温かくしてリラックスさせることで良質な眠りが得られるようになっています。

 

そこで、簡単なマッサージを一つ。足の裏のかかとのふくらみの中央のところを痛気持ちいいくらいの強さで指圧してみてください

 

ここは「失眠」と言われ、不眠症の解消や下半身の冷えなどに効果があるとされています。

 

『まとめ』

 

寝ても疲れが取れない人は日々の生活習慣を一度見直してみるのも良いのではないでしょうか。

 

しかし、必ずしも良質な睡眠で全ての疲れが取れるとは限りませんし、セルフでできることにも限りがあります

 

揉みほぐしマッサージ店ゆらりでは来店された皆様が心身共に温まり、リラックスできるように真心こめて施術させていただきます。お気軽にご相談ください。